Agenda tu llamada
Para hombres de 30 a 50 con trabajo sedentario

Pierde grasa y mantenla
sin dejar de comer
lo de casa

Con un plan por fases, primero eliminamos la grasa que te sobra y después adaptamos tu cuerpo a los nuevos hábitos para que el resultado no rebote.

Pensado para vidas ocupadas: sin horas de gimnasio y sin comer distinto que tu familia.

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Agenda tu llamada de diagnóstico Gratis · 30 minutos · Videollamada conmigo
Resultados

Resultados de clientes

Puntos de partida muy distintos, con el mismo sistema debajo.

+500Personas
acompañadas
15Años
entrenando
3–4Meses de
media

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Cambio físico de Alexander
Alexander · 8 meses−20,4 kg

“Peso 100 kg y quiero bajar la barriga y tener abdominales.” De 100,8 a 80,4 kg. Y esto es solo el principio.

Cambio físico de Unai
Unai−28 kg

De la cama de un hospital al mejor físico de su vida. De 118 a 90 kg.

Cambio físico de Marc
Marc−17 kg

Vino harto de no poder bajar de peso y de fallar. Hoy, 17 kg menos y todo lo aprendido por el camino.

Cambio físico de Pablo
Pablo−13 kg

De 108 a 94,8 kg adaptando el plan cada semana a su vida. “Me lo estoy notando sobre todo en la ropa.”

Cambio físico de Nico
Nico · 3 mesesAbdominales

“Yo es que no tengo tiempo y muchas responsabilidades.” Lo consiguió en 3 meses.

Cambio físico de Toni
Toni · 4,5 meses−12,9 kg

Quería llegar a su objetivo para junio o julio. De 108 a 95,15 kg y lo cumplió en mayo.

Y la lista sigue creciendo

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  • Cambio físico de un cliente de CAMSFIT
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  • Cambio físico de Ezequiel
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Agenda tu llamada de diagnóstico
El método

Reprogramación metabólica

Perder 20 kg de golpe no sirve si tu cuerpo no está preparado para mantenerlo. Por eso trabajamos por fases, con tus datos revisados cada semana.

Fase 1

Pierdes grasa sin rebote

Con hábitos que puedes mantener y la comida que ya se hace en tu casa, con cantidades ajustadas.

Fase 2

Ganas fuerza y músculo

El tejido que más energía gasta: tu cuerpo quema más incluso en reposo, sin vivir en el gimnasio.

Fase 3

Consolidas

Tu cuerpo se adapta a los nuevos hábitos y el resultado se queda. Sin volver a empezar cada enero.

Cada semana, revisión en mi app. Me mandas tu revisión y ajusto el plan a la fase en la que estás. Contacto directo conmigo, no con un equipo.

Es para ti si…

  • Tienes entre 30 y 50, pasas el día sentado y la barriga no se va.
  • Has perdido peso otras veces y lo has vuelto a recuperar.
  • No quieres cocinar aparte ni comer distinto que tu familia.
  • Tienes poco tiempo y necesitas un plan que encaje en tu agenda, no al revés.
Agenda tu llamada de diagnóstico
Mi app

Todo tu plan,
en tu bolsillo

Ves qué entrenar y qué comer cada día, registras tu progreso y me mandas tu revisión semanal.

  • Entreno guiadoCada ejercicio con su técnica. Anotas peso, repeticiones y RIR.
  • Nutrición flexibleVarias opciones por comida, con pesos en crudo o cocinado.
  • EquivalenciasCambia un alimento por otro sin descuadrar el plan.
  • Cómo te sientesSueño, hambre, energía, estrés y fatiga, semana a semana.
App: entreno guiado App: pantalla de inicio App: nutrición flexible
Sergio antes
Antes
Sergio hoy
Hoy
Quién soy

Soy Sergio Cámara

Llevo más de 15 años entrenando y casi una década en el sector. En este tiempo he ayudado a más de 500 personas.

Hubo una época en la que pasaba horas jugando al ordenador y era muy sedentario. Hoy, como entrenador online, sigo pasando 8 o 10 horas al día delante de una pantalla, y me mantengo en forma gracias a este sistema.

Hay muchísima información y casi toda se contradice. Mi trabajo es darte claridad, con cercanía: conozco a cada persona con la que trabajo y adapto el plan a su vida.

Un trabajo sedentario no tiene por qué significar un cuerpo sedentario.

La llamada

Qué vas a recibir en la llamada

  1. Análisis de tu punto de partidaQué has hecho hasta ahora, por qué no se ha mantenido y dónde quieres llegar.
  2. Cómo aplicaríamos el plan a tu casoEntreno, alimentación con la comida de tu casa y seguimiento, adaptado a tu horario.
  3. Decisión claraSi tiene sentido empezar, te explico cómo y te doy acceso. Si no, te lo digo igual.
Agenda tu llamada de diagnóstico
Paso 2 de 2

Agenda tu llamada
de diagnóstico

Responde unas preguntas rápidas y elige el día y la hora que mejor te vengan.

Cuéntame tu caso en 2 minutos

Rellena el formulario y lo reviso yo personalmente. Si encajamos, te escribo para agendar la llamada.

Rellenar el formulario Escríbeme por WhatsApp
Preguntas frecuentes

¿Tienes alguna pregunta?

Esto es lo que la mayoría pregunta antes de empezar.

¿Qué es la reprogramación metabólica?

Adaptar tu cuerpo a nuevos hábitos por fases: primero perder grasa, después ganar fuerza y músculo y, por último, consolidar. Así el resultado se mantiene en el tiempo en lugar de rebotar.

Tengo muy poco tiempo. ¿Me sirve?

Está pensado para eso. El plan se adapta a tu agenda y a un trabajo sedentario: sesiones que caben en tu semana y objetivos de pasos realistas.

¿Tengo que comer distinto que mi familia?

No. Comes lo que se come en tu casa con las cantidades ajustadas, y tienes equivalencias en la app para cambiar un alimento por otro.

¿Voy a tener contacto directo contigo?

Sí. Las revisiones semanales las hago yo personalmente y hablas conmigo, no con un equipo.

¿Necesito experiencia o estar en forma para empezar?

No. El plan parte de donde estás hoy. Muchos clientes empezaron sin haber pisado un gimnasio en años.

¿Por qué pagar si hay tanta información gratis?

Porque la información no es el problema: casi toda se contradice. Lo que marca la diferencia es un plan hecho para ti y alguien que lo ajuste cada semana para que no lo abandones.

¿Cuánto cuesta?

Depende de tu caso y del tiempo que necesites. Te lo explico en la llamada, sin compromiso.

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